Nước dừa giàu dinh dưỡng vì thế từ lâu đã được xem là thức uống vàng của các mẹ bầu. Vậy bà bầu nên uống nước dừa khi nào và uống như thế nào để tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi?
1. Tác dụng của nước dừa với bà bầu
Theo nghiên cứu, nước dừa giàu protein, natri, photpho, vitamin C, B1, B6, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm vì thế đây là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai. Một số tác dụng nổi bật của nước dừa với mẹ bầu có thể kể đến:
– Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nước dừa chứa nhiều vitamin và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch , ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc bệnh khi mang thai.
– Cải thiện lượng nước ối: Uống nước dừa khi mang thai không chỉ là cách giúp mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp tăng tuần hoàn máu cho cơ thể và tăng lượng nước ối
– Bổ sung chất điện phân: Nước dừa cung cấp các chất điện phân và chất khoáng cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, natri, photpho. Các chất này có tác dụng cân bằng chất lỏng, duy trì huyết áp, điều chỉnh độ pH, tăng cường hoạt động của các cơ, đồng thời giúp giảm các triệu chứng phổ biến khi mang thai như ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói…
– Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Hàm lượng đường trong nước dừa thấp nên đây được xem là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bà bầu để giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
– Lợi tiểu: Ngoài việc cung cấp thêm nước cho cơ thể, lượng khoáng chất magie, kali có trong nước dừa sẽ khiến mẹ bầu lợi tiểu, vì thế giúp loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Điều này sẽ giảm nguy cơ bị viêm đường tiết niệu ở các mẹ bầu.
2. Bà bầu nên uống nước dừa khi nào và lúc nào là tốt nhất?
Trong nước dừa có hàm lượng chất béo cao, uống nhiều sẽ gây các triệu chứng đầy bụng khó tiêu, vì vậy mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ vì có thể khiến tình trạng ốm nghén, nôn mửa trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát toàn thân, hạ huyết áp, làm mềm yếu gân cơ, nên đây cũng không phải là loại thức uống thích hợp cho những bà bầu ở tháng đầu thai kỳ.
Nước dừa không phải là loại nước uống thích hợp cho các mẹ bầu ở 3 tháng dầu thai kỳ
Tuy nhiên từ tháng thứ 4 trở đi thì bà bầu uống nước dừa có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thời điểm lý tưởng để uống là vào buổi sáng, buổi trưa và chỉ nên uống 1 ly/ngày.
3. Một số lưu ý với bà bầu khi uống nước dừa
Tuy mang lại nhiều lợi ích nhưng uống nước dừa không đúng cách thì cũng không mang lại lợi ích gì, ngược lại còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Do đó mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau đây:
– Không uống nước dừa khi cơ thể đang mệt mỏi, khó chịu, bị cảm lạnh
– Không uống nước dừa khi vừa đi nắng về vì có thể gây hại cho đường tiêu hóa
– Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm mẹ bầu phải đi vệ sinh nhiều, thậm chí khiến lạnh bụng, tiêu chảy
– Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp thì nên hạn chế uống nước dừa
– Với mẹ bầu bị đa ối thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có ý định thêm nước dừa vào thực đơn
– Hạn chế uống nước dừa để lạnh
– Không uống nước dừa để qua đêm
Tuy nước dừa mang lại nhiều lợi ích, nhưng các mẹ bầu nên chú ý uống đúng cách để tránh những tác động tiêu cực tới cơ thể và thai nhi
Hy vọng với những thông tin đã chia sẻ ở trên, các mẹ bầu đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc “bà bầu nên uống nước dừa khi nào”. Để mẹ có một sức khỏe tốt, thai nhi phát triển toàn diện bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất và có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý thì mẹ bầu cũng cần thực hiện thăm khám, xét nghiệm, siêu âm định kỳ.
Công nghệ siêu âm 5D hiện đại tại Thu Cúc TCI giúp phát hiện sớm và chính xác dị tật thai nhi
Trong dịch vụ Thai sản trọn gói của Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc TCI, tất cả các mốc thăm khám đều được lên lịch sẵn, nhờ đó mẹ không bỏ lỡ bất kỳ lần khám quan trọng nào. Ngoài ra đội ngũ bác sĩ Sản khoa đầu ngành tận tâm tại đây sẽ luôn theo dõi sát sao và tư vấn chi tiết để mẹ khỏe, bé phát triển tốt nhất trong bụng mẹ. Hàng ngàn mẹ bầu hiện đại đã tin tưởng lựa chọn dịch vụ Thai sản trọn gói tại Thu Cúc TCI để có một hành trình mang thai nhẹ nhàng và “đi sinh như đi nghỉ dưỡng”.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa? Có nên uống nước dừa khi mang thai?” là những thắc mắc thường gặp ở mẹ bầu.
Nước dừa được biết đến là một thức uống dinh dưỡng từ thiên nhiên rất giàu kali, magiê và các chất điện giải khác, hoàn hảo để thỏa mãn cơn khát trong mùa hè. Đặc biệt, uống nước dừa khi mang thai đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu. Vậy bà bầu nên uống ở giai đoạn nào thì tốt nhất và uống bao nhiêu là đủ? Hãy cùng NOVAGEN tham khảo những thông tin được tổng hợp dưới đây nhé!
8 lợi ích tuyệt vời của việc uống nước dừa khi mang thai
Nước dừa thực sự có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể mang lại một số lợi ích đặc biệt cho bà bầu từ tháng thứ 4 trở đi.
Cung cấp nước và điện giải
Trong giai đoạn thai kỳ, nhu cầu nước của cơ thể bà bầu tăng cao. Nước dừa là một nguồn nước tự nhiên tươi mát và cung cấp các chất điện giải như kali và natri, giúp cân bằng lượng điện giải trong cơ thể.
Bổ sung chất dinh dưỡng
Nước dừa chứa các chất dinh dưỡng như kali, magiê và vitamin C, cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển và phát triển của thai nhi.
Giảm cảm giác nôn mửa
Nhiều bà bầu gặp phải cảm giác nôn mửa trong thai kỳ. Nước dừa có thể giúp làm dịu cảm giác này và cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Nước dừa có tính kiềm nhẹ và có thể giúp cân bằng pH dạ dày, giúp giảm triệu chứng đầy hơi và khó tiêu.
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin C và các chất chống oxy hóa có trong nước dừa có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc bệnh khi mang thai.
Bổ sung nước ối
Uống nước dừa giúp mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể một cách hiệu quả. Điều này giúp cải thiện lượng nước ối, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Nước dừa giúp ngăn ngừa dị tật thần kinh cho thai nhi
Trong nước dừa có 7.2mcg folate, đây là thành phần tốt cho các tế bào thần kinh đang hình thành của thai nhi. Nhờ đó, thai nhi sẽ hạn chế được các nguy cơ mắc các dị tật về ống thần kinh.
Giúp làn da mẹ bầu căng mịn
Khi cơ thể có đầy đủ nước và chất điện giải, làn da của bạn sẽ trở nên căng mọng và sáng sủa hơn, tránh bị khô da.
Nhiều mẹ bầu thắc mắc nên uống nước dừa khi nào thì tốt nhất? Theo các chuyên gia, trong 3 tháng đầu không nên uống nước dừa vì có thể gây triệu chứng đầy bụng khó tiêu và làm tăng tình trạng ốm nghén, nôn mửa. Theo quan điểm Đông y, nước dừa có tính giải nhiệt, hạ huyết áp và làm mát toàn thân, nhưng cũng làm mềm yếu gân cơ, do đó không phải là thức uống phù hợp cho phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu.
Tuy nhiên từ tháng thứ 4 trở đi thì bà bầu uống nước dừa có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thời điểm lý tưởng để uống là vào buổi sáng, buổi trưa và chỉ nên uống 1 ly/ngày.
Trong giai đoạn này, thai nhi đang phát triển nhanh chóng và cần nhiều dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển đồng thời của em bé và sự thoải mái trong tử cung. Nước dừa cung cấp nước và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi, giúp đảm bảo rằng cả hai đều nhận được dinh dưỡng đầy đủ và giữ sự cân bằng nước trong cơ thể.
Mẹ bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào và uống bao nhiêu là đủ?
Khi những băn khoăn “bà bầu mấy tháng được uống nước dừa?” đã được giải đáp, thì bạn cần lưu ý đến liều lượng nước dừa và thời điểm nên uống khi mang thai.
Thời điểm lý tưởng nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng, cơ thể mẹ bầu dễ dàng hấp thu các chất điện giải và chất dinh dưỡng trong nước dừa. Không nên uống nước dừa buổi tối.
Theo các chuyên gia Sản khoa, mẹ bầu nên hạn chế uống quá nhiều nước dừa và duy trì một lượng hợp lý hàng ngày. Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu nên uống khoảng 1 trái hoặc 1 cốc (150 - 200ml) nước dừa mỗi ngày.
Khi bước vào giai đoạn tam cá nguyệt cuối cùng, mẹ bầu chỉ cần duy trì việc uống 3 quả nước dừa trong một tuần. Mặc dù nước dừa ngon và mát, nhưng không thể thay thế nước lọc hoàn toàn.
Mẹ bầu nên uống nước dừa ngay sau khi mở trái để giữ lại các chất dinh dưỡng quan trọng. Đồng thời, tránh uống nước dừa từ các hàng quán không đảm bảo vệ sinh. Tốt hơn hết, nên uống nước dừa tươi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và em bé.
Một số lưu ý quan trọng với mẹ bầu khi uống nước dừa
Mẹ bầu cần lưu ý các điều sau đây khi uống nước dừa:
- Tránh uống khi cơ thể mệt mỏi, khó chịu hoặc bị cảm lạnh. Uống nước dừa trong trạng thái này có thể không tốt cho đường tiêu hóa và sức khỏe tổng quát.
- Không uống nước dừa ngay sau khi vừa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mạnh. Nước dừa có thể gây khó chịu và gây tổn thương cho hệ tiêu hóa trong trường hợp này.
- Hạn chế uống nước dừa vào buổi tối. Nước dừa có tác dụng lợi tiểu, điều này có thể làm tăng sự tiết nước tiểu và gây khó chịu, thậm chí khiến mẹ bầu có thể gặp vấn đề về lạnh bụng và tiêu chảy.
- Mẹ bầu có tiền sử suy nhược hoặc huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa. Nước dừa có thể làm giảm huyết áp và gây tác động không mong muốn đối với sức khỏe của mẹ bầu.
- Đối với mẹ bầu bị đa ối, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu muốn bổ sung nước dừa vào chế độ ăn uống. Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe của mẹ bầu.
- Hạn chế uống nước dừa để lạnh.
- Không nên để nước dừa qua đêm.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm thông tin khi nào mẹ bầu nên uống nước dừa cũng như bổ sung nước dừa đúng cách để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và thành công!
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Ngoài những thắc mắc về chế độ ăn uống, cách bổ sung dinh dưỡng, các vấn đề về sức khỏe trong hành trình sinh nở hay muốn tìm hiểu về các xét nghiệm sàng lọc trước sinh, gen lặn, hãy liên hệ đến hotline: 083.424.3399 để được tư vấn chi tiết.