Kem là món ăn vặt rất được ưa chuộng nhờ màu sắc bắt mắt, hương vị ngọt ngào, có thể giải nhiệt trong những ngày thời tiết nắng nóng. Kem được chế biến từ sữa hoặc có thể là kem sữa, siro, nước trái cây, ngoài ra còn có chất phụ gia, hương liệu và chất tạo ngọt. Show Có thể bạn quan tâm
Thông thường, có thể thưởng thức kem sau khoảng 5 – 6 tiếng đông lạnh. Không chỉ giúp giải nhiệt, kem còn tác dụng bổ sung năng lượng cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hay giải tỏa căng thẳng, sản sinh hormone hạnh phúc. Bạn đang xem: 1 cây kem bao nhiêu calo? Áp dụng ngay mẹo này nếu muốn ăn kem không béo Đối với 100gr kem, thành phần dinh dưỡng gồm có 74,4gr nước, 2gr chất đạm, 7gr chất béo, 17gr carbohydrate, 50mg natri, một số loại vitamin như vitamin A, E, B2 và các nguyên tố như kẽm, canxi, kali… Vì là sản phẩm chế biến từ nhiều thành phần, nguyên liệu khác nhau nên hàm lượng calo trong các loại kem đa phần không giống nhau. Muốn biết 1 cây kem bao nhiêu calo cần xác định được loại kem, thành phần và nguyên liệu. Theo nghiên cứu một que kem trung bình chứa từ 200 đến 300 calo, hàm lượng calo trong từng loại kem được nêu cụ thể như sau:
Như vậy, mỗi loại kem sẽ có hàm lượng calo riêng biệt. Trong trường hợp muốn kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể, bạn cần tìm hiểu thành phần kem, 1 cây kem bao nhiêu calo để đưa ra lựa chọn phù hợp. Xem thêm: Nguyên liệu làm kem chuối là gì? 2 công thức làm kem chuối ngon ai cũng thích mê 2. Ăn kem có béo không? Chuyên gia lý giảiBiết kem bao nhiêu calo bạn sẽ biết nếu tiêu thụ quá nhiều kem trong một ngày, lượng calo đi vào cơ thể sẽ trở nên đáng kể. Hơn nữa, lượng calo trong kem kết hợp với lượng calo của ba bữa ăn chính khiến cơ thể tiêu thụ khoảng 2000 đến 2500 calo/ngày. Đây là lượng calo đáng quan ngại. Vì vậy, ăn kem quá nhiều và không khoa học chắc chắn sẽ làm cho cân nặng tăng lên một cách khó kiểm soát, gây béo. Chưa dừng ở đó, chất béo trong kem thường là chất béo bão hòa, có khả năng làm tăng lượng cholesterol trong máu, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Lượng calo trong kem lại thuộc dạng calo rỗng, không tạo ra năng lượng cho cơ thể. Do đó, việc ăn kem vô tội vạ sẽ gây hại đến sức khỏe. Xem thêm: Cách làm kem cheese mặn, thơm béo thử là mê theo công thức của chuyên gia pha chế 3. Cách ăn kem không lo về vóc dángVì trong kem chứa nhiều calo nên nếu vừa muốn thỏa mãn sở thích, vừa không lo bị tăng cân, người ăn cần phải có chế độ hợp lý. Dưới đây là một số bí quyết để bạn có thể thoải mái ăn mà không cần quan tâm kem bao nhiêu calo và cũng không cần lo lắng về vóc dáng:
Ngoài ra, sau khi ăn kem, thay vì lựa chọn các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, đường, bạn nên tích cực ăn những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, chất khoáng để cơ thể trở nên lành mạnh hơn.
4. Một số lưu ý khác khi ăn kemNgoài những phương pháp ăn kem mà có thể hạn chế việc tăng cân, người ăn cũng cần lưu tâm các điều sau để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Biết được 1 cây kem bao nhiêu calo bạn sẽ hiểu vì sao mình nên hạn chế ăn món này. Nếu thực sự yêu thích và không muốn loại bỏ món ăn này ra khỏi thực đơn, hãy chú ý kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để có một vóc dáng hoàn hảo và cơ thể khoẻ mạnh. 1 cây kem ốc quế Celano bao nhiêu calo?Thành phần dinh dưỡng trong sản phẩm Theo như trên bao bì, trong 100g sản phẩm sẽ chứa khoảng 257 calo. 1 cây kem ốc quế Mixue bao nhiêu calo?1. Calo trong đồ uống Mixue. 1 ly kem tươi bao nhiêu calo?Chẳng hạn như ăn một ly kem tươi nặng 130g, cơ thể sẽ được nạp vào khoảng 262,1 calo. Những ly kem tươi cỡ lớn có thể chứa tới 500 - 600 calo. Ngoài năng lượng, món kem còn cung cấp chất béo, carbohydrate, chất đạm, một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Kem chocolate có khoảng 380 calo. 1 ly sinh tố bơ có bao nhiêu calo?Trung bình một ly sinh tố bơ sẽ sử dụng khoảng 100g bơ, 120ml sữa, ngoài ra cần thêm một ít đá, sữa đặc hay đường. Với thành phần từ các loại nguyên liệu này sẽ cho ra một ly sinh tố bơ khoảng 300- 400 calo. |
